12 týždňový transformačný program pre ženy - naplánovaný tréning na každý deň, optimálne stravovanie a vhodné výživové doplnky

Pomôže mi tehotenské cvičenie v telocvični?

Pomôže mi tehotenské cvičenie v telocvični?
dátum publikovania: 14.10.2013
Kategória: zdravie

Ste tehotná? Nebojte sa cvičiť! To, že by ste sa počas tehotenstva nemali hýbať, je lekármi vyvrátený mýtus. Vedeli ste napríklad o tom, že zdravie bábätka formujete už v priebehu Vášho tehotenstva? Tehotenskými cvičeniami zlepšujete zdravie srdca Vášho dieťatka, ako aj celý jeho kardiovaskulárny systém. Byť aktívnou budúcou mamičkou nie je pozitívne len pre Vaše zdravie, ale aj pre zdravie stvorenia, ktoré nosíte pod srdcom – dávate mu tak do vienka zdravie.

Čo sa týka cvičenia v tehotenstve, je dôležité poradiť sa s gynekológom o vhodnosti cvičenia na základe Vášho zdravotného stavu. V prípade rizikového tehotenstva pre Vás nebude zrejme vhodné žiadne cvičenie. Ak Vám však k cvičeniu nič nebráni, netreba zlenivieť len pod zámienkou, že robíte pre seba a svoje dieťatko to najlepšie. Po pôrode môže byť žena totiž oslabená, trápi ju únik moču alebo nabraté kilá. Týmto problémom však možno predísť.

Tehotenské cvičenia v telocvični sú prispôsobené Vášmu stavu, sú jemnejšie. Ide o nenáročné cviky, ktoré sú dobrou prevenciou pred vznikom kŕčových žíl a plochých nôh. Cvičenia sú zamerané na zvládnutie zmeny ťažiska a uvoľňovanie najviac zaťažovaných kĺbov. Cviky na fit loptách sú orientované na brušné svaly, svaly na nohách, chodidlách, prsné svaly, ale predovšetkým na svaly panvového dna, aby ste dobre a rýchlo dokázali vytlačiť bábätko počas pôrodu. Popritom cvičenia na báze jogy pozitívne vplývajú na Vašu psychickú kondíciu, znižujú tehotenské bolesti a uľavujú aj od bolesti krížov a chrbtice.

My Vám ponúkame tehotenské cvičenia priamo v našej nemocnici vedené kvalifikovanými fyzioterapeutmi.
autor článku: www.snop.sk
zdroje: http://www.snop.sk/infosnopky/cvicenia_a_kurzy/pomoze_mi_tehotenske_cvicenie_v_telocvicni/

Článok prináša firma Špecializovaná nemocnica pre ortopedickú protetiku Bratislava, n.o.

Šnop Bratislava Záhradnícka 42

Nemocnica má celoslovenskú pôsobnosť a je vysoko špecializovaným a jedinečným zdravotníckym zariadením s prednostným zameraním na pacientov s problémami oporno-pohybovej sústavy. Centrum Zdravia Rekondície - cvičenia v telocvični: Cvičenia na chrbt ...


Najnovšie články časopisu:

Chcete sa vyhnúť plateniu daňových licencií?

29.04.2014
Chcete sa vyhnúť plateniu daňových licencií vo výške až 2880 euro? V M2 Business s.r.o. vieme ako na to Podnikatelia - daňovú licenciu od 480 až 2880 euro musíte zaplatiť už za rok 2014. Vieme ako sa legálnym a korektným spôsobom vyhnúť plateniu licencií, prečítajte si aké máte možnosti v dnešnom príspevku.   TIP: Využite možnosť bezplatnej telefonickej konzultácie na tel. čísle: ...

Jesenný prievan v domácnosti

17.10.2013
Zas je tu jeseň a s ňou aj myšlienky spájajúce sa s vyupratovaním a zútulnením celého príbytku pred najkrajšími sviatkami v roku. Hoci možno aj na vás doľahla jesenná únava, rôznorodými aktivitami ju dokážete prekonať a načerpať novú energiu. Veď nakoniec aj upratovanie môžete zaradiť k aktívnemu pohybu, a tak zabiť dve muchy jednou ranou. Nenechávajte si všetko na po ...

Čo je prechladnutie?

17.10.2013
Počas jesene a zimy na nás nečíha len chrípka, ale aj obyčajné prechladnutie. To však zasahuje celé dýchacie cesty a aj to nám môže poriadne skomplikovať život. Najlepšie je ho totiž poriadne vyležať. Prechladnutie je časté ochorenie, ktoré so spontánnym vyliečením, ktoré sa vyskytuje počas celého roka. Nádcha je bežné ochorenie, ktorým si prešiel takmer každý a je pomerne nezávažné. ...

Pomôže mi tehotenské cvičenie v telocvični?

14.10.2013
Ste tehotná? Nebojte sa cvičiť! To, že by ste sa počas tehotenstva nemali hýbať, je lekármi vyvrátený mýtus. Vedeli ste napríklad o tom, že zdravie bábätka formujete už v priebehu Vášho tehotenstva? Tehotenskými cvičeniami zlepšujete zdravie srdca Vášho dieťatka, ako aj celý jeho kardiovaskulárny systém. Byť aktívnou budúcou mamičkou nie je pozitívne len pre Vaše zdravie, ale aj pre zdravie ...

Počuli ste už o tehotenskom aquaerobiku?

14.10.2013
Chcete zostať fit aj počas tehotenstva? Trápia Vás bolesti krížov? Nie ste si však istá, či je pre Vás tehotenské cvičenie vhodné? Je vedecky dokázané, že tehotenské cvičenia pozitívne vplývajú nielen na budúcu mamičku, ale aj na jej plod. Vedeli ste, že ženy, ktoré chodievali počas tehotenstva cvičiť, boli po pôrode skôr zotavené? Tým, že mali viac energie, boli plne pripravené venovať sa ...
Vyhľadávajte na mape vo vašej lokalite! alebo

ČASOPIS

REKLAMA

PARTNERI

Máte záujem o reklamu na tomto mieste?
Nenašli ste svoje obľúbené Prevádzky? Skúste nové vyhľadávanie, alebo nám napíšte